직장인스트레스 #사무실마음관리 #마인드풀니스 #스트레스해소법 #감정정리루틴 #업무스트레스관리 #숨멈춤호흡 #직장심리건강 #스트레스일기 썸네일형 리스트형 직장 내 스트레스 관리 테크닉 – 조용하게, 확실하게 나를 지키는 방법 일은 끝이 없고, 사람은 피곤하다. 직장인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 문제는 이 스트레스가 단기적으로 기분을 해칠 뿐 아니라, 장기적으로는 건강, 집중력, 업무 성과까지 모두 갉아먹는다는 것이다. 스트레스를 피할 수 없다면, 관리하고 줄이는 것이 더 현실적인 대처다. 1. 직장인 스트레스의 흔한 원인 5가지과도한 업무량과 촉박한 마감: 스케줄 통제가 어려울수록 불안이 커진다상사나 동료와의 갈등: 감정의 여진은 업무 이후에도 남는다성과 압박과 비교 문화: 노력보다 결과 중심의 평가는 자존감에 상처를 준다장시간 근무와 회식 문화: 휴식 부족은 스트레스 회복력을 떨어뜨린다업무 중단 없는 반복 루틴: 지루함과 무기력은 서서히 에너지를 앗아간다이 중 하나라도 해당된다면, 지금 스트레스 관리를 시.. 더보기 이전 1 다음
