직장인간식 #건강한간식추천 #업무집중간식 #오후간식 #직장인다이어트 #책상간식 #카페인줄이기 #간식루틴 #간식시간 썸네일형 리스트형 직장에서 건강한 간식 선택법 – 달콤함 뒤에 숨은 함정 피하기 하루 중 출출함이 찾아오는 오후 3시, 책상 위에는 어느새 초콜릿, 과자, 커피가 하나둘 올라와 있다. 짧은 시간 동안 피로를 덜어주고 에너지를 보충할 수 있다는 이유로 ‘당 충전’이 습관처럼 자리 잡은 직장인들이 많다. 하지만 무심코 고른 간식이 오히려 건강과 집중력을 해칠 수 있다는 사실, 알고 있을까? 1. 간식이 필요한 시간, 신호를 놓치지 말자오후 시간대의 공복감이나 집중력 저하는 흔히 ‘간식 타이밍’으로 불린다. 특히 점심 이후 2~4시간이 지나면 혈당이 떨어지면서 뇌의 에너지 공급이 줄어든다. 이때 적절한 간식을 선택하면 집중력을 회복하고, 남은 업무 시간을 효율적으로 보낼 수 있다. 그러나 간식의 종류가 문제다. 단순히 ‘당이 들어간 것’이 아닌, ‘어떤 방식으로 에너지를 유지시켜줄 것인가.. 더보기 이전 1 다음
